Portal lubelski - Twitter   Portal Lubelski - RSS   Portal Lubelski - Email

Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, Kurier Paryski
tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Sankcje stosowane przez ZUS w stosunku do dłużników składek

Zakład Ubezpieczeń Społecznych na mocy ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych jest uprawniony do kierowania wniosków do sądu rejonowego właściwego ze względu na miejsce popełnienia czynu, o ukaranie grzywną dłużników z tytułu nieopłacenia składek na ubezpieczenia społeczne, Fundusz Pracy, Fundusz Gwarantowanych...

Mosty dla Regionów - rządowy program dla samorządów

Premier Morawiecki podpisał uchwałę w sprawie ustanowienia Rządowego Programu Uzupełniania Lokalnej i Regionalnej Infrastruktury Drogowej "Mosty dla Regionów". Celem programu jest uzupełnienie lokalnej infrastruktury drogowej o brakujące przeprawy mostowe w ciągach dróg będących w zarządzaniu jednostek samorządu terytorialnego, a przez...

Polacy niedługo dostaną listy z ZUS ws. emerytur, ale nie będzie się z czego cieszyć

Do końca sierpnia wszyscy Polacy, których dotyczyły ubezpieczenia społeczne i mają składki na koncie w ZUS, otrzymają listy ci, którzy skończyli 35 lat, zobaczą w nich także informacje dotyczące hipotetycznej wysokości emerytury. Jak jednak ostrzega "Gazeta Wyborcza", w listach raczej...

Sport, zdrowie i uroda

Migrena - jak pokonać silny ból głowy?

Ból głowy to dolegliwość, która w większym lub mniejszym stopniu dotyka niemal każdego z nas. Jednym z najbardziej znanych jest ból migrenowy, który może dotyczyć...

Styl życia

Zdrowy styl życia według Polaków? Jemy za mało warzyw i owoców, nie uprawiamy sportu

Ponad połowa Polaków uważa, że spożywanie większej ilości warzyw i owoców każdego dnia wpłynęłoby na poprawę ich samopoczucia. Jednak kilka razy dziennie sięga po warzywa...

Z kart historii

78 lat temu rozpoczęły się deportacje Polaków na Sybir

10 lutego 1940 roku rozpoczęły się masowe deportacje Polaków na Sybir, przeprowadzona przez NKWD. Deportowano około 140 tys. polskich obywateli.

Nowe technologie

Porażka systemu ewidencji pojazdów kosztuje nas grube miliony

System CEPiK zamiast usprawnić pracę wydziałów komunikacji, wprowadził chaos i utrudnił właścicielom pojazdów załatwienie spraw urzędowych. Pierwotną wartość prac przy budowie systemu CEPiK 2.0 oszacowano...

Kultura i sztuka

Kazimierz Dolny. Festiwal Filmu i Sztuki "Dwa Brzegi"

Już w najbliższą sobotę na dwóch brzegach Wisły rozpocznie się jedyny w swoim rodzaju festiwal filmu i sztuki. "Dwa Brzegi" jest imprezą artystyczną odbywającą się...

Z kraju i ze świata

Maria Skłodowska-Curie została uznana najbardziej wpływową kobietą wszech czasów

W plebiscycie "Kobiety, które zmieniły świat" magazynu BBC History, Maria Skłodowska-Curie została uznana najbardziej wpływową kobietą wszech czasów. Maria Skłodowska-Curie była pierwszą osobą, która dwukrotnie otrzymała prestiżową...

Prawo co dnia

Straż Graniczna zatrzymała sprawców napadu na kantor wymiany walut

Funkcjonariusze Nadbużańskiego Oddziału Straży Granicznej zatrzymali dwóch Ukraińców, próbujących nielegalnie przekroczyć wschodnią granicę przechodząc przez most kolejowy. Zatrzymani mężczyźni okazali się sprawcami napadu na kantor...

Kronika wypadków

Ciężarówka przewróciła się na zachodniej obwodnicy Lublina

Ciężarówka przewożąca kruszywo przewróciła się w rejonie węzła Szerokie na obwodnicy Lublina.

Please publish modules in offcanvas position.